Beiträge und News rund um unsere Ausbildung

Immer mehr Wissenschaftler und Medien scheinen sich derzeit geradezu berufen zu fühlen, die Achtsamkeitspraxis ad absurdum zu führen. Gut so. Denn sobald sich dieser Sturm im Wasserglas wieder gelegt hat, wird eine klare Sicht zurückbleiben. Die Spreu wird sich vom Weizen getrennt haben – aber der Achtsamkeitspraxis wird das keinen Schaden zugefügt haben. Warum nicht!? Weil sie wirkt – und das völlig unbeeindruckt davon, dass einige Forscher behaupten, sie täte…

Wie kann ich Mitgefühl entwickeln? Die Mitgefühlsübung „Freundlichkeit empfangen und verströmen“ von Doris Kirch ist vor allem in schwierigen Lebenssituationen hilfreich. In dieser Übung sind Geben und Nehmen ausgewogen und das macht sie zu einer ganz besonderen Übung zum Entwickeln von Herzensqualität. Freundlichkeit empfangen und verströmen Setze dich in Stille an einem ruhigen, geschützten Ort nieder und lasse für einige Momente deinen Geist auf den Wellen des Atems zur Ruhe…

Steht die Qualität einer Ausbildung zum Achtsamkeitstrainer im Zusammenhang mit der Gruppengröße? Wir möchten einige der diesbezüglichen Mythen ausräumen. Gruppengröße ein Kriterium für Qualität? Heute hat wieder eine Gruppe mit zweiunddreißig Teilnehmern ihre Ausbildung zum Achtsamkeitstrainer / Resilienztrainer im DFME begonnen. Es gab ein paar leicht erstaunte Äußerungen zur Gruppengröße. In diesen Bemerkungen schien die stille besorgte Frage mitzuschwingen, ob mit solch einer „großen“ Gruppe eine gute Ausbildung zu gewährleisten…

Mit eher zwei weinenden als einem lachenden und einem weinenden Auge haben wir am Freitag wieder eine Gruppe von Achtsamkeitstrainern / Resilienztrainern in die Welt entlassen. Der letzte Ausbildungsblock hat wohl in allen „ozeanische Gefühle“ erzeugt – eine natürliche Ausgewogenheit zwischen aufschäumenden Wellen und der darunterliegenden Weite und Stille eines unendlichen Ozeans. Das Ziel der Achtsamkeitspraxis ist keine seichte, oberflächliche, gekünstelte Harmonie im Sinne eines „Piep-piep-piep-wir-ham‘-uns-alle-lieb“. Vielmehr geht es darum,…

Meditation verändert das Gehirn vor allem im Bereich des Hippocampus, hat die Gießener Psychologin Britta Hölzel herausgefunden. Der Hippocampus ist fürs Lernen zuständig und verarbeitet Gefühle. Das Nervengewebe erholt sich durch Meditation von Stress, schildert sie. „Mit Medition nehmen bestimmte Bereiche im Gehirn an grauer Substanz zu.“ Zudem würden die Verbindungsstellen im Gehirn in der weißen Substanz gestärkt. Artikel lesen: Den Stress aus dem Körper meditieren

Wer unglücklich ist oder unter starkem Stress leidet, der neigt dazu, die schönen Dinge im Leben zunehmend weniger wahrzunehmen. Das ist eine Tatsache, die wissenschaftlich erwiesen ist. Deshalb ist das ‚Training der Sinne‘ Bestandteil unserer ‚Fachausbildung Stressbewältigung und Achtsamkeit DFME‘. Unsere Absolventen lernen, wie sie im Rahmen ihrer Kurse, Seminare und Coachings, ihren Klienten die sinnlichen und schönen Aspekte des Lebens wieder ins Bewusstsein bringen. Heute fand ich einen schönen…

Meditation macht reich. Aber nicht so, wie wir uns das vielleicht vorstellen. Meditation hat soviel mit Geld zu tun, wie Riechen mit Laufen: Man kann beim Laufen riechen und beim Riechen laufen – es besteht jedoch keine direkte Verbindung zwischen beidem – ebenso wenig wie zwischen Geld und Meditation. Geld und Macht vom Zenmeister lernen? Es gibt eine Geschichte von einem Zen-Meister, der Interessierten anbot, die Kunst von Geld und…

Das US-Informationsportal ‚Forensic Psychology‘ beschäftigt sich gewöhnlich damit, was in den Gehirnen von Verbrechern vor sich geht. Im Vergleich mit den Gehirnen ’normaler‘ Personen haben die Wissenschaftler festgestellt, dass sich die Gehirnstrukturen der Menschen verändern. Sie führen das auf übermäßigen Computerkonsum  zurück. Vor allem das fortwährende Multitasking und die nicht-lineare Struktur des Internets hinterlassen mittlerweile deutliche Spuren im Gehirn. Die Wissenschaftler haben dazu einige  interessante Zahlen und Fakten zusammengestellt. Auch…