Buchempfehlungen

Bücher und CDs von Stress-Expertin Doris Kirch:

Stressabbau im Alltag

Handbuch Stressbewältigung

Erfahren Sie endlich, was Sie daran hindert, entspannt zu leben. Finden Sie heraus, was für Ihren persönlichen Stressabbau nützlich und was pure Zeit- und Geldverschwendung ist. Die alltagstauglichen Sichtweisen, Strategien, Methoden und Übungsanleitungen in diesem Handbuch basieren auf jahrzehntelanger Erfahrung der Autorin. Sie sind Ihr sicherer roter Faden auf dem Weg zu einem stressfreieren Lebens- und Berufsalltag.

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Stress abbauen in Familie und am Arbeitsplatz

Der Stress-Coach

-Die 54 wichtigsten Fragen über Stress-
Auch wenn der Chef und die Kollegen nerven und am heimischen Herd die Fetzen fliegen: selbst gegen diesen Stress sind Kräuter gewachsen. Doris Kirch zeigt auf, wie durch veränderte innere Einstellungen und leicht umzusetzende Strategien mehr Gelassenheit am Arbeitsplatz und in der Familie einkehren. Ein Frage- und Antwort-Ratgeber für das Wesentliche.

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Phantasiereisen für Erwachsene und Kinder

Geführte Meditationen –
Phantasiereisen und Imaginationen

Fachgerechtes Planen, Schreiben und Anleiten
Phantasiereisen sind mehr als sanfte Geschichtchen zur Entspannung für Kinder und Esoteriker, denn sie greifen tief ins Unterbewusstsein ein. In diesem Buch wird die Arbeit mit inneren Bildern erstmalig systematisiert. Anhand psychologischen Wissens und praktischer Beispiele lernen Sie, wie Sie fertige Anleitungen für Erwachsene und Kinder fachgerecht überarbeiten, selbst welche schreiben und sie anschließend sicher und verantwortungsbewusst anleiten.

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Stress abbauen durch Humor

12 Goldene Regeln für Stress-Junkies

Lieben Sie Ihren täglichen Stress? Sie halten Autogenes Training für eine neue Formel 1-Disziplin? Entspannung und Entschleunigung sind in Ihren Augen etwas für Warmduscher und Weicheier? Sie sind ein Stress-Junkie – oder wollen Sie einer werden? Dann verrät Ihnen Doris Kirch in ihrer kurzweiligen „Comedy in Lettern“ wie Sie den täglichen Kick noch ein wenig steigern können. Welche Erkenntnisse der Leser daraus zieht, bleibt ihm getrost selbst überlassen …
Ein freches Geschenkbuch mit feinem Humor!

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Entspannungsübungen, Entspannungstechniken und Entspannungsmusik

Anti-Stress-Box

Fünf CDs zum Meditieren und Entspannen. Verschiedene Methoden kennenlernen, ohne dafür einen Kurs zu besuchen.
CD 1: Musikalische Tiefenentspannung | CD 2: Autogenes Training | CD 3: Geführte Meditationen | CD 4: Progressive Muskelrelaxation nach Jakobson | CD 5: Begleitung auf dem Arbeitsweg

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